Пробуйте кушать мало жареного...
4 Элементарных Принципа Здоровья Здоровая жизнь! Что является вам в голову, когда вы видите эту фразу?
С одной стороны, приходят мысли о здоровом питании, рациональном режиме труда и отдыха, отказе от вредных привычек. А с другой стороны, вряд ли, что кто-то сможет полноценно расшифровать эти слова.
Это общечеловеческая проблема, которой не смотря на все эксперименты рекламы и развития, отводится минимум внимания. Судите сами, много ли ваших знакомых могут с уверенностью сказать: «Я здоров»? Сомнительно! А те немногие, которые могут, скорее всего не полностью всю серъёзность этой проблемы.
В наше время очень увеличилось число и «помолодели» факты заболеваемости многими болезнями, которые в свою очередь стали чаще приводить к сметрельному исходу. Всех этих неприятностей можно было бы избежать, используя несколько незатейливых законов изложенных ниже:
1) Правильный загар. Наверняка, каждый из нас неоднократно слышал, что чрезмерное воздействие солнечных лучей приносит урон здоровью, но как можно отказаться от удовольствия поваляться у воды под знойным солнцем? Прикажи себе! Длительное влияние ультрафиолетовых лучей на кожу в связи с уменьшением озонового слоя в последние годы привело к катастрофическому увеличению фактов заболевания онкологическими болезнями (рак кожи, меланома и др.). Я не утверждаю, что нужно прятаться от солнца, но загорать нужно с умом. Лучшее время для загара - с 8: 00 до 11: 00 и с 16: 00 до 19: 00. Нельзя так же забывать о применении увлажняющих кремов.
2) Правильное питание. С появлением фаст-фудов в последние годы увеличилось число случаев ожирения и поражения желудка и кишечника. Не так уж сложно правильно питаться, просто следите за своим питанием, используя следующие приёмы:
- Режим. Пробуйте каждый день есть в одно и то же время.
- Качество пищи. Бургеры и содовая - не самая лучшая пища для вашего организма. Пробуйте кушать мало жареного и солёного - эта пища отрицательно скажется на сердце и сосудах. Налегайте на овощи (особенно капусту, огурцы) - клетчатка выведет токсины из организма и улучшит пищеварение в целом.
- Перед сном не принимать пищу. Знаете, как борцы сумо достигают такого веса - после обильного завтрака, обеда и ужина отдыхают несколько часов. Организм во сне во много раз быстрее отложит на себе ненужный жир. Ужинайте в 18: 00, и ваш желудок будет радоваться!
3) Вредные привычки. Ну, по этому вопросу можно говорить бесконечно. Просто скажу, отказ от алкоголя и курения увеличит вам жизнь на много лет.
4) Правильный отдых. Во время сна мозг человека обрабатывает всю поступившую в течении суток информацию. Недостаток сна может привести к рассеянности, невнимательности, галлюцинированию и даже к ожирению! 8-и часовой сон каждый день поможет организму остаться здоровым.
Используйте эти лёгкие законы в своей жизни, и через месяц вы поразитесь, насколько лучше вы себя чувствуете. Удачи и здоровья!
Ключевые теги: каждый день, последние годы, увеличилось число
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Опубликовал: admin |
|
|
